2026年の花粉シーズンが本格化する中、東京都多摩地区では花粉の飛散ペースが例年よりも速くなっていることが分かりました。3月3日(火)までの飛散量は、予測最大値の約50％に達しており、昨年の同時期に比べると約10倍という異例の数値です。地域ごとに見ると、青梅、八王子、多摩、町田、立川、府中、小平の各市で飛散が確認されており、スギ花粉のピークは今後一週間も続く見込みです。

気象条件や晴れの日の影響により、九州から東北にかけても大量飛散が予想されます。花粉症の症状が出やすい方は、外出時はもちろん、帰宅後の対策も重要です。具体的には、以下のような方法が有効です。

1. メガネの着用 花粉症用の防御カバー付きメガネを使うことで、目に入る花粉量を最大65％減少させることができます。

2. マスクの活用 顔にフィットするマスクで吸い込む花粉を3分の1～6分の1に減らせます。マスク内側にガーゼを当てる「インナーマスク」も効果的です。

3. 衣類の工夫 ウールなど花粉が付きやすい素材は避け、表面がツルツルした衣服を選ぶことで屋内への花粉持ち込みを防げます。

4. 帰宅後の洗浄 手洗い・うがいのほか、洗顔や髪のシャンプーも花粉除去に効果があります。床やカーテンに付着した花粉もこまめに掃除・洗濯するとより安心です。

専門家は「今年は飛散量が多く、例年より症状が悪化する恐れがある」と指摘しています。今後も晴天が続く日には大量飛散が予想されるため、外出時の対策と帰宅後の花粉除去を徹底することが推奨されます。